트레킹 준비물 2. 계절별 의류

트레킹을 하기 위해 필요한것중 신발 다음으로 중요한 부분이 의류입니다. 동네 마실 수준의 걷기라면 츄리닝에 신발만 신경 쓰더라도 크게 문제가 없겠지만, 우천시, 동계시 같은 계절과 외부와 온도가 차이가 많이 나는 산속에서 걷는일이 많다면 의류도 정말 중요한 요소 일수밖에 없습니다. 

트레킹 의류 선택

기본적으로 의류는 여러 레이어(겹)와 기능성 의류로 준비를 하시는걸 권장드립니다. 트레킹과 산행을 하다보면 걷는 중에는 땀을 효과적으로 배출을 해야하고, 땀배출이 원할한 기능성 원단의 의류를 입음으로써 건강, 쾌적함을 유지 할 수 있습니다. 그럼 트레킹에 필요한 복장에 대해 한번 알아볼까요? 

트레킹의 기본의류

1. 속옷
2. 티셔츠
3. 긴팔 셔츠
4. 외투
5. 트레킹 팬츠
6. 우의
7. 모자
8. 양말

 

트레킹과 등산, 캠핑 등에서 기본 복장은 여러겹을 겹쳐 입는 구조인 레이어드 착장을 추천드립니다.

또한, 일교차가 심한 초봄, 늦가을과 추운 겨울철에는 기본적으로 저체온증의 위험을 예방하는 차원에서 여벌의 옷과, 양말등을 추가해서 기온의 변화에 대비하는게 좋습니다.

• 속옷, 티셔츠, 긴팔 셔츠등은 속건성이 좋은 소재의 의류를 선택해야 합니다. 가장 흔하게 착용을 많이 하는 쿨맥스 소재를 예로 들 수 있습니다.
• 아우터인 외투는 기본적인 방수 방풍이 되는 소재를 추천드립니다. 고어텍스와 같은 재질을 예로 들 수 있고, 요즘은 자체 개발하는 기능성 원단을 사용한 제품들이 시중에 많이 나와 있습니다.
• 모자는 햇볕으로 부터 시야를 확보하는 역할로 챙기고, 양말은 걷는 거리가 어느정도 된다면 꼭 여벌로 챙기는걸 추천드립니다. 
• 우의는 형태에 따라 상,하의가 나눠진것과 판쵸우의 스타일의 뒤집어 써서, 배낭까지 보호 할 수 있는 것들이 있습니다. 

트레킹시 피해야 할 의류

1. 면소재의 의류나 양말
2. 면소재의 진, 데님 팬츠
3. 짧은 바지 
4. 신축성이 없어 활동에 제약을 줄수 있는 의류

 

면소재는 촉감은 좋지만, 몸에서 발생하는 땀과 우천시에 방수가 되지 않고, 물기를 흡수하고, 잘 마르지 않는 특징을 가지고 있습니다. 초봄, 늦가을, 겨울, 심지어 여름에도 저체온증이 발생할 수 있음을 감안해야 합니다. 그리고, 짧은 스타일의 팬츠는 내가 걷고자 하는 트레킹 코스를 걷다보면 숲길, 풀숲과 같은 길이 나올 수 있기 때문에 짧은 바지는 피하시는게 좋습니다. 자칫 피부에 스크레치, 풀독같은 상처가 발생할 수 있고, 신축성이 없어 활동에 제약을 줄 수 있는 의류는 에너지를 낭비하고, 바윗길등과 같은 미끄러운 길에서 자칫 부상을 당할 수 있습니다. 

 

계절별 의류

여름

여름은 기온의 변화가 없으나 고온으로 인해 탈진, 탈수를 예방해야 하는 계절입니다. 이에 맞게 더위를 식히는데 용이한 복장을 선택하시는게 트레킹에 도움을 줄 수 있습니다.

• 상의 : 땀 배출과 흡습속건 기능이 잘되는 짧은 팔의 셔츠
• 하의 : 반바지를 입기도 하지만, 피부 트러블이 많거나, 약하신 분들은 쉽게 상처를 입거나, 햇빛으로 인해 타는것을 예방하기 위해 얇고 신축성이 좋은 바지를 입는 것이 좋습니다.
• 외투 : 가볍게 비 바람을 피할 수 있는 방수 재킷을 휴대하는게 좋습니다. 
• 기타 의류 : 땀이 얼굴로 흘러내리는걸 방지하는 밴드, 또는 쉽게 땀을 닦을수 있는 것들을 준비해가는게 좋으며, 반팔을 입고, 나머지 팔 부분을 보호할 수 있도록 기능성 팔토시를 하시는게 좋습니다. 또한 반장갑 형태 또는 얇은 장갑과 챙이 넓은 모자를 챙겨가시는걸 추천드립니다. 

1. 냉감 소재 및 메쉬 소재의 속옷
2. UV 소재의 긴팔 또는 팔토시
3. 챙이 넓은 모자
4. 냉감 소재의 마스크
5. 방수 재킷

봄, 가을

트레킹을 즐기기에는 더없이 좋은 계절이 봄, 가을인데요. 하지만 의외로 기온차이가 많이 벌어지는 계절이기도 합니다. 산으로 둘러쌓인 곳에서는 낮 기온만 생각하고, 걷는 경우가 일쑤인데요. 어느 계절에나 의류는 트레킹 코스와 날씨와 같은 영향에 맞게 준비를 잘 해가셔야 하며, 의외로 초봄, 늦가을 트레킹 또는 산행에서 위험한 상황에 부딪치게 되는 상황이 많이 나오기도 합니다. 산에서의 기온이 급격하게 떨어질 수 있는데, 이를 간과하기 쉬운 계절이기도 합니다. 

• 베이스 레이어 : 땀 배출과 흡습속건 기능이 잘되는 기본 티셔츠나 이너웨어
• 미들 레이어 : 보온성을 위해 플리스 자켓이나, 경량 패딩과 같은 휴대가 간편한  의류
• 아우터 레이어 : 방수와 방풍 기능을 갖춘 후드 재킷
• 하의 : 신축성이 좋고, 적당한 두께감의 땀을 배출하기 좋은 의류, 또 비가 올 경우를 대비해 방수 기능이 들어간 제품의 하의가 좋습니다.
• 기타의류 : 가볍게 목을 감쌀 수 있고, 마스크 대용으로 쓰기 좋은 버프제품을 챙겨가면 다용도로 쓸 수 있어 좋습니다. 장갑 또한 적당한 두께감을 준비하시고, 모자 또한 준비하세요.

1. 흡습속건이 잘되는 기본티셔츠와 내의
2. 보온성을 위한 플리스 자켓 또는 경량 패딩
3. 방수 방풍을 위한 후드 재킷
4. 신축성이 좋은 기능성 하의
5. 날씨 변화에 대응을 위한 버프와 같은 악세사리

겨울

트레킹을 할때 가장 유의하고, 준비를 철저히 해야하는 계절이 겨울입니다. 트레킹중에는 더위를 느낄수 있지만, 휴식을 취할때나 바람이 강하게 부는 경우를 대비해야 합니다. 보온이 잘되는 의류로 휴식을 취할때와 같은 경우에 추가로 입을 수 있는 의류를 여분으로 준비해가는 것이 좋으며, 피부가 노출이 많이되는 곳인 목, 귀, 손과 같은 부위의 방한 용품을 챙겨가는것이 좋습니다. 기본적으로 얇은 옷을 여러겹 입는 것을 추천드리고, 상황에 맞게 추가로 갈아 입을 수 있는 의류를 챙겨야 합니다. 

• 베이스레이어 : 겨울철 이너웨어는 특히 땀을 더 잘 배출할 수 있는 것이 좋습니다. 
• 미들레이어 : 이너 다운자킷 또는 다운 베스트와 같은 방한능력이 좋고, 두껍지 않은 의류가 좋습니다.
• 아우터 레이어 : 적절한 용량의 다운 재킷을 착용합니다.
• 하의 : 얇고, 흡습속건이 잘되는 내의에 방풍기능이 좋고, 신축성이 좋은 하의를 같이 입거나, 두터운 트레킹 바지를 준비해야합니다.
• 기타의류 : 두꺼운 버프와 같은 목돌이, 귀마개 또는 귀를 보호할 수 있는 방한모자, 장갑은 얇은 장갑과 방한장갑을 같이 착용하는걸 추천드립니다. 또한 양말이 젖을 때를 대비해 여분의 양말을 챙겨야 합니다. 

1. 흡습속건이 잘되는 긴팔 상의와 하의
2. 활동에 제약이 있으므로, 너무 두껍지 않은 이너 다운자킷
3. 방한용 다운 재킷
4. 신축성 좋은 방한용 하의
5. 노출되는 신체를 보호할 수 있는 목돌이, 귀마개, 방한장갑등은 겨울에 필수 입니다.

 

계절별 의류 준비에 대해 알아봤는데요. 기본적으로 건강한 트레킹과 산행을 위해서는 사계절 모두 준비를 잘해야 됩니다. 모두 건강한 트레킹과 산행으로 자연에서 힐링을 얻어가는 시간이 되길 바라고, 다음 시간에는 트레킹과 산행에 있어 도움을 줄 수 있는 트레킹 용품에 대해 알아보겠습니다.

 

트레킹 준비물 1. 등산화 선택방법

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